MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Stefan Krämer - Hamburg

YUBIYAI G.

Der MBSR-Kurs bei Stefan Krämer war für mich eine Bereicherung. Stefan schafft es, mit seiner authentischen, ruhigen Art einem die Meditation, Bodyscan und andere Tools zur Stressbewältigung nahe zu bringen.

Die Übungen und das Wissen, das er vermittelt, sind klar, alltagstauglich und angenehm „esoterikfrei“. Mir hat es grundsätzlich geholfen, besser mit Stress umzugehen. Besonders gut fand ich, dass er den Fokus auf die praktische Umsetzung gelegt hat – und eigentlich kaum auf die „Theorie“. Es gab in jedem Kurs neue, konkrete Werkzeuge, die ich direkt in mein Leben einbauen konnte und sollte. 😅

Ich fühle mich seit dem Kurs grundsätzlich gelassener und gehe mit einigen Momenten bewusster um. Vielen Dank, Stefan, für diese wertvolle Zeit in die Achtsamkeit – ich kann den Kurs von Herzen empfehlen.

Sabine H.

Ich habe im Frühjahr 2024 den 8-wöchigen MBSR-Kurs bei Stefan Krämer mitgemacht. Ich habe Stefan als sehr kompetenten, ruhigen und strukturierten Dozenten kennen- und schätzengelernt - ich mache nach dem Kurs nun weiter bei ihm. Er versteht es, die Vermittlung der Inhalte, das gemeinsame Praktizieren und das Motivieren für die Umsetzung Zuhause sehr gut auszubalancieren. Mir gefällt besonders die Klarheit und das Pure von MBSR, da nichts künstlich "draufgesetzt" wird. Auch die Gruppe und die Rahmenbedingungen fand ich toll - sympathische Leute, entspannte Atmosphäre, traumhafter Raum, zentrale Lage. Ich kann den MBSR-Kurs bei Stefan Krämer nur wärmstens empfehlen.

Jürgen R.

Die 5 Tage mit Stefan waren eine Bereicherung. Er ist ein sehr angenehmer, kompetenter und achtsamer Mensch. Für geführte Meditationen nicht unwichtig, er hat eine angenehme Stimme der man gerne lauscht. Alles in Allem, vorbehaltlos zu empfehlen.

strueve S.

Ich habe im April 2024 einen 5 tägigen Bildungsurlaub achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung am Arbeitsplatz nach der Methode „Mindfulness Based Stress Reduction” (MBSR) bei Steffen gemacht. Ich kann diesen in jeder Hinsicht nur weiterempfehlen. Es war eine sehr schöne Erfahrung sich mit diesem Thema auseinander zu setzen. Steffen ist auf alle Teilnehmer gleichermaßen nett und verständnisvoll eingegangen. Nocheinmal ganz lieben Dank.

dogfood H.

Schaut man sich nach MBSR-Kursen in Hamburg um, gibt es Kurse aus der esoterischen Ecke, Kurse aus der "Tschaka, sei motiviert"-Ego-Ecke und Kurse wie die von Stefan Krämer: pädagogisch solide aufgebaut, nachhaltig und empathisch. Am Ende hat man zahlreiche Methoden zur Bewältigung von Stress und zum Einsteigen in die Meditation an die Hand bekommen und gezeigt bekommen, wie man sie im Alltag einsetzt. Ich bin sehr zufrieden.

D B.

ein von Stefan Krämer sehr strukturiert aufgebauter Kurs, der für jeden sehr zu empfehlen ist, der sich für MBSR interessiert. Es war sogar immer wieder Zeit, um auf persönliche Belange einzugehen. Zu jeder Stunde wurden reichlich Unterlagen verteilt, die ein ausführliches Nachschlagewerk darstellen, - einfach super.
Danke,
Dirk

Matthias B.

Ein MBSR Kurs, den ich nur empfehlen kann! Stefan Krämer hat eine wunderbare, einladende Art, in der man sich willkommen fühlt, sich auf das Experiment Achtsamkeit einzulassen.
Mit hat es sehr geholfen, achtsamer und gelassener im Alltag zu sein.

Vera E.

Es war eine tolle Erfahrung, bewusster auf sich zu schauen. Bei Stefan Krämer habe ich dafür eine sehr kompetente Unterstützung erfahren. Ich wünsche allen, die diese Erfahrung auch machen dürfen, eine gute Zeit!
Vielen Dank, lieber Stefan!